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6 VENENOS PARA EL ALMA Decía William Shakespeare que “la ira es el veneno que tomas tú esperando que muera el otro”. La primera vez que leí esta frase, no la entendí. Tiempo después, en una segunda lectura, comprendí la intención que había detrás de estas palabras, pero tampoco caló en mí. Seguía habiendo algo …
7 Ideas para desconectar el piloto automático. 7 IDEAS PARA DESCONECTAR EL PILOTO AUTOMÁTICO. MINDFULNESS PARA EL DÍA A DÍA   El Mindfulness está de moda. Y aunque también tiene sus detractores, es indiscutible que vivir el aquí y el ahora de manera consciente tiene beneficios más que probados: Combate el estrés, la ansiedad y …
9 Maneras de entrenar la felicidad 9 MANERAS DE ENTRENAR LA FELICIDAD SEGÚN LA TRADICIÓN ORIENTAL El Rey Dragón, Bután y la felicidad. Economía, educación, naturaleza, comunidad, salud, bienestar psicológico, tradición, ocio y liderazgo. Estos son los 9 dominios según el Rey Dragón que miden la felicidad. La primera vez que oí hablar del rey …
5 Píldoras prácticas para disminuir la ansiedad y afrontar la incertidumbre con mayor calma 5 PÍLDORAS PRÁCTICAS PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD Y AFRONTAR LA INCERTIDUMBRE CON MÁS CALMA Ansiedad Es una de las emociones que más fuerza y presencia está tomando en nuestro día a día a medida que transcurre el período de confinamiento. La …
Desmontando mitos: querer no siempre es poder DESMONTANDO MITOS. SOBRE EXIGENCIA: QUERER NO SIEMPRE ES PODER ❤️Querer=poder💪 Que levante la mano quien ha llevado este lema por bandera y se ha sentido frustrad@ por querer y no poder🙋‍♀️ Esta creencia es bastante frecuente entre las personas exigentes (yo lo estoy dejando 😉) y hay algunos …
Sobre la exigencia: cómo ser «la pluscuamperfecta» me amargó la existencia durante años. Sí, perseguir la perfección me ha arruinado la existencia durante muchos años.⁠⠀ ⁠⠀ Desde pequeña he tenido la necesidad de ser la mejor: la mejor alumna, la que repetía toda una hoja de ejercicios porque había un tachón en medio del folio; …