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10 acciones prácticas para llevar el libro “Los 4 acuerdos” a tu día a día

Ideas prácticas del libro

¿Te ha pasado alguna vez que te compras un libro, lo lees, dices “qué guay lo que me cuenta” y luego no has sabido transformarlo en acciones?. Pues lo que hacemos en el #bookfast es precisamente eso: leemos un libro, compartimos aprendizajes y lo traducimos en ideas prácticas para el día a día.

Así que ayer tuvimos nuestro primer encuentro donde bajamos a tierra los aprendizajes del libro “Los 4 acuerdos” de Miguel Ruiz. Y por si no lo has leído, a continuación te comparto los aprendizajes principales.

PRINCIPALES APRENDIZAJES DE «LOS 4 ACUERDOS»

☝🏻Acuerdo nº1: sé impecable en tus palabras.

☝🏻Acuerdo nº2: no tomarte nada personalmente.

☝🏻Acuerdo nº3: no hacer suposiciones.

☝🏻Acuerdo nº4: haz siempre lo máximo  que puedas.

🤫Y ahora que no nos lee nadie, te cuento que he confirmado algo que venía viendo en mis sesiones con clientas: donde más dificultad hay es con no hacer suposiciones. Porque queramos o no, nos encanta montarnos películas, escribir el guión, meterle efectos especiales y comer palomitas mientras se reproduce en nuestra mente.🤯

Así, hemos hablado de creencias o acuerdos como los llama el autor (cómo se construyen y de qué manera impactan en nuestra vida); del círculo tóxico perfeccionismo/autoexigencia/culpa y de autenticidad+coraje como recursos para romper con esos acuerdos y transformar nuestros pensamientos para sentirnos mejor con nosotras mismas.

¡Hasta aquí todo bien!. La teoría nos la sabemos perfectamente; pero ahora, ¿cómo lo hago?🤷🏼‍♀️

10 ACCIONES PARA LLEVAR A CABO EN TU DÍA A DÍA

Quiero compartir contigo algunas de las acciones que han salido en la lluvia de ideas colectiva, por si te sirven de orientación.😉

1.- Poner límites utilizando una sencilla frase: «Me encantaría pero no me apetece».

2.- Responder un mail/comentario/whatsapp que nos ha sentado a cuerno quemado no en el momento, sino pasadas unas horas.

3.- Antes de dar una respuesta impulsiva, escribir lo que contestaríamos en un papel o en una nota en el móvil, dejarlo reposar y volverlo a leer como si nos lo estuvieran diciendo a nosotras.

4.- Soltar literalmente la responsabilidad de lo que no te corresponde desde el cuerpo. Por ejemplo: después de enviar una propuesta, dar 3 saltos y sacudir los brazos, como quitándotelo de encima.

5.- Pedir lo que necesitamos.

6.- Preguntar con genuina curiosidad.

7.- Verificar que lo que hemos entendido en realidad se corresponde con lo que nos han querido decir.

8.- Pasar la información por los 3 filtros de Sócrates: ¿es verdadero, bueno y útil?.

9.- Contar hasta 10 antes de responder.

10.- Cuando nos dan una opinión que no hemos pedido o no nos gusta, pararnos 10 segundos antes de responder y pensar «es tu opinión, hablas de ti y no de mí».

Como ves, ha salido un listado majete, con opciones para todos los gustos.

Y ahora, ¿se te ocurre alguna acción más?. Cuéntamelo en comentarios, estoy deseando leerte.😊

Que estés bien💜


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